うつ病・パニック障害(不安症)の改善方法について解説<運命と宿命>

メンタルケア

うつ病・パニック障害(不安症)を改善するにはどうしたらいいんだろう?
薬は飲みたくないしなあ。。。
あなた
あなた
ハピエル院長
ハピエル院長
はい!今回はこの疑問にお答えしますね!!

この記事の内容

この記事を書くわたしは、柔道整復師(国家資格)を取得し、これまで18年間(2021年3月現在)健康業界に携わってきました。

現在、埼玉県越谷市で整体サロンの経営をして8年になります。

わたしは元来、極度の人見知りと引っ込み思案でなかなか友達ができず、人前で話すのも頭が真っ白になって過呼吸ぎみになるくらいの青春時代を過ごしてきました。

また、27歳の時に離婚を経験し、1年半ぐらいうつ状態を経験しています。

日々、精神的に悩んでいる多くの方を診て行く中で、私がこれまで克服するために実際に行ってきたことをアドバイスすることで、改善されてきた方が多くいらっしゃいます。

日頃、お客様にアドバイスしていることなどをこちらでもお伝えしていきますので参考にしていただけると嬉しいです。


あなたへの前置きメッセージ

この記事では、いったいうつ病・パニック障害(不安症)ってどうやったら改善するんだろう?と悩んでいるあなたに向けてお伝えしていきます。

この記事を読むことで、うつ病・パニック障害(不安症)を改善するための方法についての理解が深まりますので、ぜひ最後までお付き合いくださいね♪

1- うつ病・パニック障害(不安症)を改善する方法について解説します!!<運命と宿命>


これまで、多くの方を診てきて感じることは、パニック障害(不安症)は間違いなく「病気」ではないということ。

ほとんどの方がお悩みを抱えると病院に行きます。

わたしの5年間のクリニック勤務経験でお伝えすると、病院に受診すると、先生は何らかの病名をつけざるを得ません。

それは、病名をつけることで「点数」による診療報酬が決まるからです。

すなわち、病院に行けば必ず「病名」がつけられてしまうので、受診した方は、「病気なんだ!」と思ってしまうのです。

もちろん、「病気」も存在しますが、パニック障害(不安症)はその方の「心の持ちよう」

つまり、性格的なものであったり、偏った考え方が症状として出てしまうだけで決して病気ではないと断言できます。

それを踏まえて、どうすればいったいうつ病・パニック障害(不安症)が改善させるのか?

この先をしっかりと読んでいただけると嬉しいです。

2- パニック障害(不安症)で考える「運命とは?」

運命とは?・・・

人間の意志をこえて、人間に幸福や不幸を与える力のこと。
あるいは、そうした力によってやってくる幸福や不幸、それの巡り合わせのこと

ウィキペディア(Wikipedia)では書かれています。

うつ病・パニック障害(不安症)の方の多くが、「運命だからしょうがない!」といいますが、果たして本当にそうなのでしょうか?

・電車に乗れない
・バスに乗れない
・仕事に行けない
・仕事で座っていられない
・動悸がする
・緊張する
・めまいがする
・震える
・やる気がしない
など

これは運命なのでしょうか?

違います!

このようなお悩みは、生まれ持ったもの(先天的)ではなく、後天的に起こったことです。

「運命」の字を見ると、「命を運ぶ」と書きます。

すなわち、あなたの命(心)をどう運ぶかによって人生が決まってしまうのです。

今、これは「運命」だと思い、変わらないと思っているのであれば、変わることは難しいでしょう。

しかし、

運命は変えられると思って過ごしていけば誰でも変えられます。

もし、変えられないと思っているのであれば、次を読み進めてください。

3- うつ病・パニック障害(不安症)で考える「運命」と「宿命」


人生において、変えられないものがあります。
それが「宿命」です!!

もしかしたらあなたは、「運命」と「宿命」の意味を履き違えているのかもしれません。

宿命とは・・・

前世から定まっていることです。
避けることも変えることもできない運命的なもの。

これが宿命です!

例えば

・両親
・兄弟姉妹
・顔
・年齢
・人種

など

生まれつき決められていることですから、その土台の上で生きていかなければなりません。

「宿命」は生まれ持ったものですから残念ながら変えることはできません。

しかし、あなたは、

「事実は1つ解釈は無限」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?

わたしはこの言葉の意味を知ってから、意識して考えるようになり今があります。

「宿命」は変えることができませんが、「解釈」でいくらでも変えることはできます!

どういうことかというと・・・

4- 運命を変えることでうつ病・パニック障害(不安症)が改善する!


うつ病やパニック障害(不安症)を抱えているあなたは、いつも不安感や心配性で悩んでいると思います。

ですがそもそもの話、あなたは日本人で生まれたことは変わりませんが、ラッキーだと思いませんか?

世の中には毎日生きるために必死な貧困の国もあります。

あるいは、内戦をしたり戦争をしたりしている国もあります。

日本人として生まれてラッキーだと思いませんか?

しかも、約70年前には日本も戦争をしてました。

そのころに生きていたら、兵隊で招集されたかもしれません。

日本人として今の時代に生まれたことだけでもラッキーと思えるかどうか?

これが「解釈」です!

今、あなたはお悩みかもしれません。

ですが、もう少し広い視野で考えたらラッキーなことが実はたくさんあります。

わたしは、人生は「解釈で決まる!」と思っています。

解釈は人それぞれ違います。

解釈の仕方をマスターすれば「心」が豊かになります。

あなたも「事実は1つ解釈は無限」という言葉を知っていただき、事実は1つだけど、こんな「解釈」はできないかなあと考えてみてください。

考えているときに、ポジティブにもネガティブにも「解釈」できます。

できれば、ポジティブに「解釈」しましょう!

そのことで、今後の運命も変わり、ポジティブに過ごしていけるようになります。

5- まとめ


いかがだったでしょうか?

「運命」は命(心)を運ぶもので、心の持ちようでいくらでも変えられます。

「宿命」は変えることはできませんが、「解釈」の仕方をマスターすることで、ポジティブに前向きに過ごしていけるようになります。

「事実は1つ解釈は無限」という言葉を覚えてもらって、どう解釈すればポジティブな解釈になるのか?考えてみてください。

お客様の感想も載せておきますね!!



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